痛经是少见的妇科疾病，给女性的身心都带给了很大的损害，有些女性朋友每个月都要承受痛经带给的伤痛，那么如何才能减轻痛经呢？减轻痛经的方法有很多，但是下面四种你有可能还没听闻过，一起来想到吧！1、女性裸睡可预防痛经女性裸睡时，身体大自然放开，血流畅通；另外，女性裸睡的时候身体维度相当大，肌肉能有效地放开，对化疗紧张性疾病的疗效极高。私处部位能有充份的通风透气，不利于神经的调节，不利于强化适应环境和免疫能力，可以有效地超过化疗痛经的目的。2、花椒泡脚化疗痛经有神效花椒泡脚可以化疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢？中医专家认为，再行将花椒煎汤，然后将双脚洗涤，再行用花椒汤毛巾冷水。天天坚持下去，长此以往，可起着减轻痛经之功效。
3、山楂活血化瘀煮水喝赶出痛经教授说明说道，中医指出山楂有活血化淤行气的起到，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者经常展现出为行经第1—2天小腹疼痛，经量较少，经色绿黯夹血块，血块排泄后疼痛不会减低，相伴乳房胀痛，甚至相伴恶心、腹泻、呕吐、冷汗淋漓，甚至昏倒。可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或所取鲜山楂1000克，洗涤后特清水，文火熬煮至山楂烂熟，特红糖250克，再行煮10分钟，待其沦为稀糊膏状。
经前3—5天开始服用，每日早晚各不吃山楂膏30毫升，以后经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程才可起效。4、榴莲竟然能“粪”回头痛经榴莲气味反感，说道它“臭气熏天”从不滑稽。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲经常被用来当成病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可活血散寒，减轻痛经，尤其合适不受痛经后遗症的女性食用：它还能提高腹部寒凉的症状，可以增进体温下降，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起清蒸也是民间传统的食疗秘方。痛经操可减轻经期疼痛①站立：每天坚决2～3次并腿站立，双膝稍屈起，作腹式排便20次。腹式排便是吸气时胸部不扩展、腹部突起，呼气时胸部不膨胀而腹部膨胀凸起②粗壮：屈膝下站立，立为起，这样作20次，每天坚决3返。
③粗壮：脚跟驳回，再行拿起。脚跟驳回如穿着高跟鞋一样，脚跟拿起时如穿着平底鞋一样，每回作20次，每天坚决3返。④站立：左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽可能认识到下领，每天坚决2返。
以上可以减轻经期疼痛的痛经习你都学会了吗？痛经的时候可以试一试效果噢。另外有人在痛经时会深感腰部有酸痛感觉，所以在经期的时候一定要留意腰部的御寒，平时也可做到一些腰部的美容。
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